感冒时的心脏健康提示

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冬天是理想的线上电子游戏飞禽走兽做许多有趣的活动, como esquiar, patinar y pescar en el hielo, entre otras.

不幸的是，随着气温下降，心脏病的风险增加。. 即使你住在远离最近的冰山，寒冷的天气可能是有问题的. 研究表明，低温与中风风险增加有关。, 心脏相关的胸痛, problemas con el ritmo cardíaco, 和死于心力衰竭和心脏骤停.

La Dra. Sherrie Khadanga, cardióloga, 他说，心脏病发作的风险增加是一个大问题在寒冷的天气. “这种情况通常发生在患者在进行剧烈的体力活动时筋疲力尽的时候。, 像铲雪或走在厚厚的雪”, dijo Khadanga, 佛蒙特大学伯灵顿分校拉纳医学院医学助理教授.

El Dr. Richard Gumina, 位于哥伦布的俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的介入心脏病学家和副教授, dijo que el paro cardíaco, 当心脏突然停止跳动, 是一个与寒冷有关的问题. "A veces, 心脏骤停可能是由于心脏病发作。”, dijo Gumina, 他也是该大学医学院融合研究副院长。. "Otras veces, 可能是由于在低温下进行剧烈活动时可能出现的心率问题。”.

主要危险因素之一, dijo Khadanga, 来自一个基本的身体对寒冷的反应. Para conservar el calor, 血管收缩，限制血液流向皮肤, lo cual eleva la presión arterial. "Y eso de por sí, 可能会增加心脏病发作或中风的风险。”, comentó ella.

空气温度越低, peor es el problema, dijo ella, 和更多的关注在现有的心脏病患者, 血液流动已经受到限制. 但许多人不知道他们有心脏病，直到他们开始出现症状。, como dolor de pecho, dijo Gumina.

即使是生活在温暖气候中的人也可能受到影响。. 一篇研究综述，发表在3月份的《线上电子游戏飞禽走兽》上。 心血管医学前沿, 分析了几项研究的数据，发现, en términos generales, 热浪使死于心血管疾病的人数增加了32%. 这种影响在气候通常较温和的地区比在经常面临低温的地区更为明显。.

Pero, 一个伟大的消息，应该温暖我们的心, Gumina和Khadanga提供了保护人民的简单方法。.

Cuenta con esta vestimenta

卡丹加告诉他的病人，当他们在外面, “他们不仅要穿衣服层, sino también gorras, guantes y calcetines gruesos", 保持防寒.

除此之外，口香糖会添加一个面具，“这样你就不会呼吸冷空气。”.

但不要过度，卡丹加说。. “虽然我们必须保持温暖当我们在外面，我们不想过热。”.

¿Vas a palear nieve? Pues poco a poco se hace mejor.

几项研究表明，铲雪与心脏病发作的风险增加有关。. Parte del problema, dijo Gumina, 通常不运动的人尝试运动。. 心脏不能承受很大的压力，与因寒冷而收缩的血管结合，这些血管也可能被斑块部分堵塞, 可能会让心脏饥饿的血液充满氧气，它需要运行。.

古米娜说，她建议她的心脏病患者寻求帮助清理积雪。. 但那些坚持在没有帮助的情况下这样做的人应该小心。.

就像我们不应该骑在跑步机上，把它放在最高的水平和最陡峭的角度，然后开始运行。, dijo él, 我们不能跑出去，猛烈攻击雪山. “一定要给自己一点线上电子游戏飞禽走兽来热身，”他说。.

所以，“慢慢来，”他补充说，并经常休息。. Y conoce los síntomas de un ataque al corazón，可能包括胸痛、呼吸困难和恶心。.

Mantente activo, con cuidado

En Vermont, 卡丹加周围都是滑雪的人, 滑雪和其他户外活动在寒冷的天气. 她说，即使是活跃和健康的人也需要多次休息。. “如果你滑雪两次下山, 然后他走进某个地方温暖你。”, agregó ella.

保持身体活动是心脏健康的重要组成部分，在寒冷的天气里不要害怕出门。, dijo Gumina. 但你必须意识到，问题可能会出现。.

Gumina说，冬天不是一年中开始新的户外运动的合适季节。. “重要的是，在过渡到寒冷的东西之前，你已经锻炼了一段线上电子游戏飞禽走兽。”. Y si vas a salir al frío, “我总是告诉人们做它的陪伴”, 由于在冰上滑倒的风险.

和保持水分，他说。. “很难意识到如此多的汗水在我们在寒冷的线上电子游戏飞禽走兽。”.

Medicamentos bien surtidos

卡丹加提醒她的病人，要确保在冬季风暴来袭前供应药物。. “冰雪会让道路变得很滑，我不希望看到病人用完必要的药物。”.

疫苗保护心脏健康

寒冷让我们想要在, 导致感染流感或新型冠状病毒风险增加的因素. Los estudios han demostrado 在感染流感的第一周内，患心脏病的风险增加了六倍, 而新型冠状病毒与 riesgo considerablemente mayor 心脏病和中风.

“我们都需要接种流感和新型冠状病毒疫苗，”Gumina补充说。. “我们知道，这些东西可以降低我们患严重疾病的风险。”.